感冒发烧怎么办简单的退烧方法

感冒发烧时，以下是一些简单的退烧方法，可以帮助缓解症状：

1. 休息：保证充足的休息，有助于身体恢复。

2. 多喝水：发烧时身体会失去更多的水分，所以要适量多饮水，以补充流失的水分。

3. 使用退烧药：如果体温超过38.5℃，可以考虑使用退烧药，如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬等。请按照说明书或医生的建议使用。

4. 物理降温：

温水擦浴：用温水擦拭身体，特别是腋下、腹股沟等大血管丰富的部位，可以帮助降温。

冷敷：在额头、颈部等部位敷上冷毛巾，也可以帮助降低体温。

5. 穿着轻薄：穿着轻薄透气的衣物，有助于身体散热。

6. 保持室内通风：保持室内空气流通，有助于降低室内温度，同时也有利于空气新鲜。

7. 饮食：选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻的食物。

8. 注意保暖：虽然发烧时需要散热，但也要注意不要过度吹风或受凉。

如果发烧症状持续不退或者伴有其他严重症状（如呼吸困难、持续呕吐、皮疹等），应及时就医。对于儿童发烧，特别是3个月以下的婴儿，应更加谨慎，最好及时就医。